作为健康减肥的研究者，绿瘦资深顾问经过调查调查发现，日常生活中，会发现身边的不少女生都喜欢显耀自己的体重，最近又减轻了多少，其实她们看上去并不觉得有好看，或者是体重减轻了，因为身形没有塑造出来，所以视觉上看起来并没有明显的变化。从减肥的意义上讲，这就是没有达到所期望的目标。那么，减肥和减重的区别是什么?

绿瘦资深顾问表示，减重是指体重计上秤显示的数据下降，体重的减轻，包括骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等成分同时降低。减肥是指体重计上秤显示的数据也下降了，但区别是减去的更多的是脂肪成分，即降低体脂率，或减少脂肪的含量，其他非脂肪成分降低的量比较少。从美体的意义上讲，减掉脂肪能够塑造完美身形。

绿瘦资深顾问认为，真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，促进体内原过多脂肪能被正常消耗、利用、分解;促进脂肪燃烧、确保新陈代谢正常，调控食欲。绿瘦资深顾问说过，真正的减肥瘦身，是让你有瘦下很多，且身材曲线较为明显的感觉，且不易再次反弹复胖。这种情况下，你感到瘦了，但体重却下降不多，因为身上被减掉的是属比重较轻的油脂，油脂的比重要比水轻很多。

以上内容就是绿瘦资深顾问针对“减肥和减重的区别是什么”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。正确的减肥方法不仅能拥有完美身材，还可以保证身体健康，因此正确区分减重和减肥是很有必要的。