原文网址：http://www.baidianfeng61.cn/jichuzhishi/zhuyishixiang/370.html  
原文标题：不当生活方式严重影响人们健康
　
　现在得尿道结石的人非常多，对大多数人来说，这个病虽然没有什么生命危险，但却非常痛苦。而且治疗好了以后还容易再次患病。专家指出，尿结石与我们平时的不当饮食之间存在很多的关系，只要之一这些就能减少这个疾病的发病率。
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　　虽然很多人都标榜自己从来不偏食，但实际上大多数人都在饮食上有自己的偏好，譬如某些人特别喜欢吃虾。经人研究发现，虾皮里钙含量非常高，素有“钙的仓库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径，从小就喜欢吃虾并经常食用虾的人，一般都不容易缺钙。
　　遗憾的是，虾子这个美食带给我们的有利也有弊。原来，食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物尽量选择易消化吸收的。对于大多数人来说，在睡前一个小时喝适量牛奶，既能较好地补钙还有助睡眠，非常不错。
　　（20256）（103）(149)
 
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